Kom godt i gang med at løbe

...Og lær at nyde det!

Jeg ELSKER at løbe! Ja, det lyder måske lidt underligt, men det gør jeg altså :) For mange er løb noget, der skal overstås, så man kan få den der gode "Yes! Jeg kom afsted, og nu er jeg færdig og kan velfortjent slappe af på sofaen"-følelse i kroppen. Sådan har jeg det også, men for mig handler løb også om, at jeg har det godt, mens jeg løber. For mig virker løb nærmest terapeutisk. Når jeg løber, tænker jeg ikke rigtigt på andet, end at flytte det ene ben foran det andet. Jeg vinker altså pænt farvel til al hverdagsstresseriet og kommer på en eller anden måde, til at slappe fuldstændig af, selvom min krop egentlig er på hårdere arbejde end normalt. Men det føles bare så godt, en gang i mellem at kunne flytte sveden, tårerne og tankerne ned i benene og væk fra hovedet. Og hvis man skal snakke facts, så får løb jo også hjernen til at frigive endorfiner. Endorfiner forklares nok bedst som kroppens naturlige "lykkepiller". Det er det stof, der får os til at være glade og have det godt. Og for mig er det helt klart også end god grund, til at løbe endnu oftere. En del har svært ved at komme i gang med at løbe - og det kan jeg sagtens sætte mig ind i! For der er ikke meget sjovt ved, at stæse afsted med en puls på max og et hjerte der hamrer, som var det ved at hoppe ud af brystet... For mig er fidusen, at løbe i et tempo, der føles behageligt. Et tempo, hvor jeg ikke på noget tidspunkt bliver så træt eller forpustet, at jeg har brug for at komme ned og gå. Det er nemlig fuldstændig ligemeget, hvor langt eller hvor hurtigt man løber, bare man har det godt og nyder det - Nyder selve turen og ikke bare, når det er overstået. Og pludselig begynder man også at kunne mærke, at man godt kan løbe lidt hurtigere eller lidt længere og stadig have det super godt i kroppen, og det er der, det bliver rigtig sjovt! Jeg hører i øvrigt ALTID musik, når jeg løber! Musik er SUPER god motivation, og kan give mig den sidste energi til lige at løbe lidt hurtigere eller længere. Musik kan faktisk helt få mig til at glemme, at jeg løber, og så kan jeg pludselig "komme tilbage" og mærke hvordan min puls er fuldstændig rolig, nærmest som hvis jeg bare gik en tur. Så på med et godt beat eller en af dine mere stille yndlingssange - det virker! :) Og så skal det selvfølgelig også siges, at det jo er super vigtigt at få nok at drikke både før, under og efter løbeturen. At være godt hydreret giver nemlig både mere energi og overskud men mindsker også sidestik, som er noget af det, jeg personligt synes er rigtig øv, når det ellers lige gik så tjept. Det vigtigste er, at man gør det for ens egen skyld - Man løber fordi man har lyst til at løbe. Og det gælder i forhold til al slags sport og fitness. Du skal gøre det for dig! Ikke for dine forældre, ikke for din kæreste, ikke fordi dine venner gør det - men fordi du vil og får det godt af det :) God weekend til jer alle :)  

Synes godt om

Kommentarer

Bettina Sørensen
,
Tak fordi du fik mig inspireret (læs: presset!) til at tage med på løbeskole for præcis et år siden...... Det har givet mange gode oplevelser og jeg har flyttet mange grænser siden da
Mind Fashion
,
Yaaay! Du er SÅ sej ;) #Keepgoing #correction #keeprunning :)